労働はクソ

うつ病や休職で疲れた新入社員のブログ。仕事、休職、うつ病、大学受験、ミニマリスト、日常等を書いていきます。

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【徹底検証】1日1食を半年間続けてみて、体の変化やらメリットをまとめました。

一日一食は最高だけど、自己責任だからね!

f:id:sachio929:20180102201004p:plainこんにちは、さちおです。
こんにちは、拒食症気味です。

一日一食って最高って、最高ですよね。
労働って、クソですよね。
そんなクソな労働について、毎日ブログを書いているさちおです。

皆さんは、しっかり毎日三食食べていますか?
「毎日朝昼晩三食!」と言う人もいらっしゃれば、彼氏に振られたショックで拒食気味の頭メルヘンな人もいらっしゃるでしょうか?

ちなみにさちおは、後者寄りですね。
特にショックなどはありませんが、意図的に一日一食を続けております。

今回は、1日1食を半年間続けてみて、体の変化やらメリットについて書きます。

ゆっくりしていってくださいね。
※あくまでもさちおの主観です。

以下、関連記事を載せますね。

 

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いつから始めていたのか?

一人暮らしを始めた時期から、一日一食を続けております。
今年の三月くらいからですね。
今月で一日一食生活も大体半年くらいになります。

元々、一日一食で生活すると決めてから一人暮らしを始めました。

 

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 最近では、煙草による食欲不振で一日0.5食くらいですね。
一日の食事が、おにぎり一つとか、お酒のつまみだけとか普通にあります。

一食でもラーメン一杯とか、やよい軒の定食とか食べちゃうと、めちゃくちゃ食べた日になりますね。
少しだけ健康に不安があるので、野菜ジュースだけは毎日欠かさず飲んでいます。

 

なんで1日1食始めようと思ったの?

  • 食べることにお金を使いたくない
  • 食べることに時間を使いたくない
  • 元々、沢山食べるタイプではない

超コスパ思考ですね。

こんな理由から、軽い気持ちで一日一食を始めてみました。
実家にいるころから「一日三食を食べなくてはいけない」ということに疑問を感じておりましたのでね。

食べることを生きがいにしている人も世の中にはたくさんいるわけですけど、さちおは少し理解できませんね…
ブログ書いている時間が一番楽しいので…

1日1食メリットって、何なの?

  • 痩せる
  • 食べる時間を節約できる
  • 料理、洗い物の手間がない
  • 味覚が敏感になり、一食がおいしく感じられる
  • 眠くならない

こんなところでしょうかね?
※健康面に関しては、後述させていただきます。

一日一食であれば、外食で済ませても金銭的な問題がありません。
おかげさまで、冷蔵庫を置く必要がなく、無駄なスペースがとられることもありませんしね。

 

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1日1食、健康面には問題はないの?

一日一食、健康面には、全く問題はないそうです。
※今のところは、大きな病気を患ったこともありません。

むしろ、一日一食にすることで、健康面で以下のようなメリットもあるくらいらしいです。
※情報源は本になりますけどね…

  • 空腹により赤血球の活動が活発になり免疫力が上がる→風邪をひきにくくなる
  • 消化する食べ物が少ないため、臓器に負担がかからない→寿命が延びる、病気にならなくなる

本当かどうかはわからないのですけど、一応書籍は載せておきますね。
一日一食を始めるにあたって、さちおは結構本を読みましたので…

 

無敵の「1日1食」 疲れ知らずで頭が冴える! (SB新書)

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完全図解! 一日一食のススメ

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やってみました!1日1食

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「一日三食」は陰謀説があるそうです。

「一日三食は健康」というのには、医学的根拠があまりないそうです。

医療業界と食品業界が手を組んだ陰謀説もあるそうです。
「一日三食食べなきゃだめだよ!」と、お医者様が呼びかけるわけじゃないですか。
皆さんを洗脳するわけじゃないですか。

んで、皆さんはその言葉を信じて一日三食を食べるわけじゃないですか。

結果的に免疫力の低下、臓器への負担になり、お医者様のお世話になるわけですね。
お医者様もお金を稼ぐことができるわけでして。

また、一日三食食べることで、食料品も沢山売れますね。

一日三食は、医療業界と食品業界がかなり得をしていることになるのです。
※あくまでも、、陰謀ですからね!真実はわかりませんよ!


1日1食を半年間続けて、体の変化は?

まず、簡単に体の変化をまとめてみますね。

  • 健康に異常なし
  • 体重が落ちる
  • 一度に食べられる量は減る
  • 便秘になりやすくなる

先程も申し上げましたが、今のところ体調を崩すことはないですね。
毎日苦しんで三食を食べることもないです。
いい感じです。

体重は半年で4キロくらい落ちましたね。
運動はしていません。
実家に帰るたびに家族から少し心配されますけど、健康的に痩せ方ですし、特に問題なしです。
倒れたら、真剣に食生活を見直そうと考えております。

 

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一番大きく変化を感じたのは、食べられる量ですね。
本当に、食べ物が食べられなくなってきています。
すぐおなかがいっぱいになってしまいますね。
食べ放題とか絶対に無理ですね。
学生時代に通っていたラーメン二郎なんて、今じゃ絶対に食べきれないと思います。

まぁ、大食い出来なくなっても困ることはないのですけど…

あと、めちゃくちゃ便秘にはなりやすくなりました。
本当に、出るものも出なくなってしまいましたね。
そもそも食べる量が少ないので、出る量も少ないわけですけどね…

 

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空腹はきつくないの?

空腹は、あまり辛くないですね。
というより、空腹はほとんど感じません。

一人暮らしを始めたての頃、一日一食を始めたての頃は少し感じていましたが…
慣れって恐ろしいものですね。
胃が小さくなっていったせいか、今はほとんど空腹を感じません。

どうしても空腹を感じたときは、水を一杯飲んだり煙草を吸ったりしてますね。
それだけでも、おなか一杯になってしまう感じです。

 

まとめ

いかがでしたか?
今回は、1日1食を半年間続けてみて、体の変化やらメリットについて書きました。

毎日律儀に三食食べている人、ぜひ参考にしてみてくださいね。

以上、さちおからでした~
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あとがき

こんだけ食に気を付けているのに、肺は気にせず煙草吸いまくりのさちおでございます。

 

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気軽に一緒に食事ができる友達が欲しいですよねぇ…

一日一食、必ず自己責任でやってくださいね!!!

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